Se ci si sente nervosi e stressati la cosa migliore da fare è lavare i piatti. Uno studio della Florida State University, pubblicato sulla rivista Mindfulness, ha scoperto che questo apparentemente noioso compito giornaliero può ridurre il nervosismo. Proprio come se fosse una pratica contemplativa, concentrarsi sulle stoviglie promuove la consapevolezza di sé e migliora il benessere emotivo. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno reclutato 51 studenti invitati a lavare i piatti.
Prima di svolgere questo compito, la metà dei volontari ha letto un passaggio di 230 parole in cui si sottolineava l'importanza dell'esperienza sensoriale del lavare i piatti. Gli altri partecipanti invece sono serviti come gruppo di controllo e hanno letto un passaggio di lunghezza simile sulle tecniche di lavaggio corretto. Ogni volontario ha lavato 18 piatti e sono stati invitati a misurare il proprio livello di “mindfulness”.
Ebbene, coloro che hanno lavato i piatti concentrandosi sul compito ha raggiunto il “maggior stato di consapevolezza”, aumentando i livelli di benessere ed ispirazione, e diminuendo il nervosismo durante tutto il tempo del lavaggio. I sentimenti di nervosismo sono infatti scesi del 27% in coloro che hanno lavato con “consapevolezza” i piatti, mentre l'ispirazione è aumentata del 25%. Al contrario, nessun cambiamento è stato segnalato nei soggetti del gruppo di controllo. Secondo i ricercatori, questi risultati potrebbero avere implicazioni anche per altre attività quotidiane.