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Pranzo alle 11 e cena alle 14
per bruciare grassi senza rinunce

Pranzo alle 11 e cena alle 14 
per bruciare grassi senza rinunce
Pranzo alle 11 e cena alle 14 per bruciare grassi senza rinunce
Pubblicato il 29 luglio 2019 | 11:34

La ricercatrice italiana Eleonora Poggiogalle del Pennington Biomedical Research Center in Usa con l'équipe di Eric Ravussin e Courtney Peterson ha messo a punto la “Dieta dell’orologio”.

Nessuna riduzione delle calorie rispetto ai classici consigli per un’alimentazione corretta, ma un’attenzione precisa agli orari dei pasti. Ore 8: colazione; ore 11: pranzo; ore 14: cena. Poi, 18 ore consecutive di digiuno.

Tre pasti in sei ore, il segreto della "Dieta dell'orologio" (Pranzo alle 11, cena alle 14 Stesse calorie, minor appetito)
Tre pasti in sei ore, il segreto della "Dieta dell'orologio"

Sei ore in cui sono racchiusi tre pasti che dovranno bilanciare l’apporto di carboidrati, grassi e proteine secondo il classico 50%-35%-15%. Il segreto per “bruciare grassi” in eccesso sta nella riduzione del senso di fame che questa tempistica comporta e nella soddisfazione di non dover rinunciare a qualche sfizio.

© Riproduzione riservata

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