Sofidel Papernet
Ros Forniture Alberghiere
Quotidiano di enogastronomia, turismo, ristorazione e accoglienza
venerdì 03 luglio 2020 | aggiornato alle 13:28| 66534 articoli in archivio
Allegrini
Ros Forniture Alberghiere
HOME     SALUTE     STILE DI VITA

Mettere il colesterolo al tappeto
con 40 minuti di sport al giorno

Mettere il colesterolo al tappeto 
con 40 minuti di sport al giorno
Mettere il colesterolo al tappeto con 40 minuti di sport al giorno
Pubblicato il 25 febbraio 2016 | 17:22

Mantenere sotto controllo il livello del colesterolo, per prevenire malattie cardiovascolari, è possibile praticando almeno 40 minuti di attività fisica al giorno e osservando un’alimentazione equilibrata

Praticare attività fisica, anche moderata, per almeno 40 minuti al giorno, influenza, in positivo, il livello del colesterolo. Lo conferma Lidia Rota, responsabile del Centro di prevenzione cardiovascolare di Humanitas, di cui riportiamo i consigli, tratti per interno da Humanitasalute.it.




«Vero. Fare attività fisica tutti i giorni, a intensità moderata e continuativa per almeno 40 minuti aiuta a ridurre i livelli del colesterolo totale e in particolare della sua frazione cattiva LDL, responsabile della comparsa e della progressione dell’arteriosclerosi, che provoca eventi drammatici come l’infarto, l’occlusione delle carotidi, l’ictus cerebrale, l’occlusione delle arterie delle gambe conosciuta come “malattia delle vetrine”».

«Il colesterolo di per sé non è una sostanza nociva: se il suo livello normale nel sangue è intorno a 200 mg/dl, significa che all’organismo serve, altrimenti il suo livello normale sarebbe intorno a 10. La parte buona del colesterolo (HDL) è anzi protettiva nei confronti delle pareti delle arterie e fornisce alle cellule il materiale con il quale esse si ricostruiscono quando sono danneggiate, e al corpo i mattoni con i quali ogni ghiandola costruisce gli ormoni che regolano la nostra vita fisica ed emozionale».
 
«Le malattie da aterosclerosi e trombosi - conclude l’esperta - nel loro insieme definite cardiovascolari, si chiamano infarto, ictus, embolia. La prevenzione efficace prevede una manutenzione accurata del nostro corpo: attività fisica e alimentazione intelligente sono due pilastri della prevenzione non solo delle malattie cardiovascolari ma anche dell’osteoporosi e addirittura di alcuni tipi di cancro. Secondo uno studio pubblicato su Molecular Nutrition and Food Research mangiare ogni settimana 400 grammi di una particolare varietà di broccoli ricca di glucorafanina aiuta a ridurre del 6% il livello di colesterolo cattivo LDL».

© Riproduzione riservata

RESTA SEMPRE AGGIORNATO!
Iscriviti alle newsletter quotidiane e ricevile direttamente su WhatsApp
Ricevi in tempo reale le principali notizie del giorno su Telegram
Iscriviti alle newsletter settimanali inviate via mail
Abbonati alla rivista cartacea in spedizione postale

“Italia a Tavola è da sempre in prima linea per garantire un’informazione libera e aggiornamenti puntuali sul mondo dell’enogastronomia e del turismo, promuovendo la conoscenza di tutti i suoi protagonisti attraverso l’utilizzo dei diversi media disponibili”

Alberto Lupini


colesterolo sport alimentazione sana malattia cardiovascolare Humanitas

SCRIVI UN COMMENTO    
Esprimi liberamente il tuo commento scrivendo nella finestra, indica nome, cognome ed indirizzo e-mail e il campo alfanumerico di sicurezza.
 
 
 
 
Voglio ricevere le newsletter settimanali
Ai sensi del D.lgs. 196/2003, La informiamo che i dati personali da lei forniti sono necessari per poter procedere alla gestione della Sua segnalazione e saranno utilizzati, con strumenti informatici e manuali, esclusivamente per tali finalità. Letta l'informativa ai sensi del D.lgs. 196/2003, cliccando sul tasto INVIA, autorizzo il trattamento dei miei dati personali, per le finalità e con le modalità ivi indicate.

ARTICOLI CORRELATI
Loading...

APPROFONDIMENTI
Loading...
Mostra più articoli >



Sky
Sofidel Papernet
Allegrini
Caricamento...
Edizioni Contatto Srl | via Piatti 51 24030 Mozzo (BG) | P.IVA 02990040160 | Mail & Credits  -  Sitemap  -  Policy  -  PARTNER  -  EURO-TOQUES | Reg. Tribunale di Bergamo n. 8 del 25/02/2009 - Roc n. 10548
Italia a Tavola è il principale quotidiano online rivolto al mondo Food Service, Horeca, GDO, F&B Manager, pizzerie, pasticcerie, bar, turismo, benessere e salute. www.italiaatavola.net è strettamente integrato
con tutti i mezzi del network: il magazine mensile cartaceo e digitale Italia a Tavola, le newsletter quotidiane su Whatsapp e Telegram, le newsletter settimanali del lunedì e del sabato rivolte a professionisti
ed appassionati, i canali video, il tg pomeridiano (Iat Live news) e la presenza sui principali social (Facebook, Twitter, Youtube, Instagram, Flipboard, Pinterest, Telegram e Twitch). ©®
Edizioni Contatto Srl | via Piatti 51 24030 Mozzo (BG) | P.IVA 02990040160 | Mail & Credits  -  Sitemap  -  Policy  -  PARTNER  -  EURO-TOQUES | Reg. Tribunale di Bergamo n. 8 del 25/02/2009 - Roc n. 10548
Italia a Tavola è il principale quotidiano online rivolto al mondo Food Service, Horeca, GDO, F&B Manager, pizzerie, pasticcerie, bar, turismo, benessere e salute. www.italiaatavola.net è strettamente integrato
con tutti i mezzi del network: il magazine mensile cartaceo e digitale Italia a Tavola, le newsletter quotidiane su Whatsapp e Telegram, le newsletter settimanali del lunedì e del sabato rivolte a professionisti
ed appassionati, i canali video, il tg pomeridiano (Iat Live news) e la presenza sui principali social (Facebook, Twitter, Youtube, Instagram, Flipboard, Pinterest, Telegram e Twitch). ©®