Allegrini
Molino Quaglia
Quotidiano di enogastronomia, turismo, ristorazione e accoglienza
venerdì 10 luglio 2020 | aggiornato alle 04:22| 66643 articoli in archivio
Allegrini
Ros Forniture Alberghiere
HOME     SALUTE     STILE DI VITA

Il caldo ci rende egoisti e scontrosi
Tre esercizi per ritrovare il buonumore

Il caldo ci rende egoisti e scontrosi 
Tre esercizi per ritrovare il buonumore
Il caldo ci rende egoisti e scontrosi Tre esercizi per ritrovare il buonumore
Pubblicato il 07 luglio 2017 | 11:34

Con tre esercizi e un video, il brain trainer Giuseppe Alfredo Iannoccari propone le contromisure allo scarso altruismo e alla poca generosità che, studi alla mano, sono spesso conseguenza di temperature torride

Alte temperature ed elevato tasso di umidità stressano l’organismo fino a provocare reazioni d’allarme. Dal senso di debolezza all’irritabilità, dall’affanno alla depressione. Con il caldo, vengono colpiti alcuni organi bersaglio, in particolare il cervello. Come conseguenza della mente accaldata, si possono manifestare spossatezza, apatia, insonnia, confusione, scarso tono, disturbi della concentrazione e cattivo umore, ma che l’afa rendesse le persone meno generose era un dato poco conosciuto fino ad ora: «Uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Social Psychology ha dimostrato come questo calo di ‘supporto sociale’ sia strettamente legato al caldo», conferma il Brain Trainer Giuseppe Alfredo Iannoccari (presidente di Assomensana). «I ricercatori sono arrivati a questa conclusione mettendo al lavoro in un ambiente torrido alcuni volontari che, in tale condizione, si sono dimostrati meno disponibili, in misura della metà del normale, verso i clienti e le loro richieste di assistenza».

Il caldo ci rende egoisti e scontrosiEcco uno studio per evitarlo

Se con l’innalzarsi della colonnina di mercurio si abbassa il tenore d’altruismo e aumenta l’egoismo, non c’è da stare “freschi” in quanto il fenomeno può riguardare professionisti che dovrebbero portare aiuto, come considera Iannoccari: «Possiamo anche farcene una ragione se l’addetto comunale non ha voglia di darci tutte le informazioni, ma altra cosa è non ricevere le giuste attenzioni da chi è preposto a curarci, come medici, infermieri, vigili del fuoco, forze dell’ordine, ecc… Ne va della salute e dell’incolumità pubblica e anche della gratificazione professionale di chi è chiamato ad intervenire. Ma cosa significa tutto questo? Dobbiamo restare seduti aspettando che i 2-3 mesi del solleone passino rapidamente, sperando nel minor danno possibile?».

Per rinfrescare la mente, bisogna cercarle un riparo dagli effetti dei raggi infuocati! A parte le normali misure, come idratarsi, esistono metodi più mirati proposti della neuropsicologia e consigliati dal brain trainer: «Ovviamente è importante conoscere questo fenomeno per poterlo controllare (infatti si governa ciò che si sa). Se non se ne ha la percezione, si rischia di restare in balia del ‘distacco emotivo’, accusando gli altri di essere troppo esigenti. Se il caldo mette alla prova la nostra prodigalità, ecco allora tre rimedi che possono ridurre la svogliatezza nell’aiutare il prossimo».

I tre rimedi di Giuseppe Alfredo Iannoccari
Procurarsi una carica di energia e ottimismo: mettere una matita per il lungo tra i denti in modo da simulare un sorriso. I muscoli facciali si attivano e inviano al cervello il messaggio che si sta ridendo, generando il buonumore. Questo è uno dei rari casi in cui è il viso che condiziona il cervello. Ripetere l’esercizio per tre volte, tenendo la matita per 10 secondi ogni volta. Il miglior risultato si ottiene davanti allo specchio, poiché la smorfia buffa assunta dalla bocca ingenera un sorriso automatico;

Attivarsi e iniziare in modo brillante: il caldo ottunde la lucidità mentale e rallenta i processi di pensiero. Un semplice esercizio è sufficiente per riprendere quota e sentirsi nuovamente vivaci: contare ad alta voce “1-1” battendo contemporaneamente le mani poi continuare con “1-2-1”, poi “1-2-3-1”, poi “1-2-3-4-1”, poi “1-2-3-4-5-1” e poi da capo, ma più veloce. Così per tre volte, aumentando sempre di più il ritmo. In questo modo si fa il pieno di energia e si è pronti a iniziare il lavoro nel migliore dei modi;

Seguire i consigli della nonna “evergreen”: per non peggiorare la situazione, è bene non fare tardi la sera ed evitare di bere alcolici prima di andare a dormire; nutrirsi con frutta e verdura per rinfrescare l’organismo e combattere i radicali liberi; evitare il più possibile cibi zuccherati, dato che lo zucchero altera l’umore e rende più suscettibili e nervosi; approfittare delle ore di luce per fare una moderata attività fisica, che aiuta a scaricare le tensioni e aumenta il buonumore.

© Riproduzione riservata

RESTA SEMPRE AGGIORNATO!
Iscriviti alle newsletter quotidiane e ricevile direttamente su WhatsApp
Ricevi in tempo reale le principali notizie del giorno su Telegram
Iscriviti alle newsletter settimanali inviate via mail
Abbonati alla rivista cartacea in spedizione postale

“Italia a Tavola è da sempre in prima linea per garantire un’informazione libera e aggiornamenti puntuali sul mondo dell’enogastronomia e del turismo, promuovendo la conoscenza di tutti i suoi protagonisti attraverso l’utilizzo dei diversi media disponibili”

Alberto Lupini


caldo estate consiglio stress brain trainer istituto ricerca afa egoismo temperature estive

SCRIVI UN COMMENTO    
Esprimi liberamente il tuo commento scrivendo nella finestra, indica nome, cognome ed indirizzo e-mail e il campo alfanumerico di sicurezza.
 
 
 
 
Voglio ricevere le newsletter settimanali
Ai sensi del D.lgs. 196/2003, La informiamo che i dati personali da lei forniti sono necessari per poter procedere alla gestione della Sua segnalazione e saranno utilizzati, con strumenti informatici e manuali, esclusivamente per tali finalità. Letta l'informativa ai sensi del D.lgs. 196/2003, cliccando sul tasto INVIA, autorizzo il trattamento dei miei dati personali, per le finalità e con le modalità ivi indicate.

ARTICOLI CORRELATI
Loading...

APPROFONDIMENTI
Loading...
Mostra più articoli >



Sky
Sofidel Papernet
Allegrini
Caricamento...
Edizioni Contatto Srl | via Piatti 51 24030 Mozzo (BG) | P.IVA 02990040160 | Mail & Credits  -  Sitemap  -  Policy  -  PARTNER  -  EURO-TOQUES | Reg. Tribunale di Bergamo n. 8 del 25/02/2009 - Roc n. 10548
Italia a Tavola è il principale quotidiano online rivolto al mondo Food Service, Horeca, GDO, F&B Manager, pizzerie, pasticcerie, bar, turismo, benessere e salute. www.italiaatavola.net è strettamente integrato
con tutti i mezzi del network: il magazine mensile cartaceo e digitale Italia a Tavola, le newsletter quotidiane su Whatsapp e Telegram, le newsletter settimanali del lunedì e del sabato rivolte a professionisti
ed appassionati, i canali video, il tg pomeridiano (Iat Live news) e la presenza sui principali social (Facebook, Twitter, Youtube, Instagram, Flipboard, Pinterest, Telegram e Twitch). ©®
Edizioni Contatto Srl | via Piatti 51 24030 Mozzo (BG) | P.IVA 02990040160 | Mail & Credits  -  Sitemap  -  Policy  -  PARTNER  -  EURO-TOQUES | Reg. Tribunale di Bergamo n. 8 del 25/02/2009 - Roc n. 10548
Italia a Tavola è il principale quotidiano online rivolto al mondo Food Service, Horeca, GDO, F&B Manager, pizzerie, pasticcerie, bar, turismo, benessere e salute. www.italiaatavola.net è strettamente integrato
con tutti i mezzi del network: il magazine mensile cartaceo e digitale Italia a Tavola, le newsletter quotidiane su Whatsapp e Telegram, le newsletter settimanali del lunedì e del sabato rivolte a professionisti
ed appassionati, i canali video, il tg pomeridiano (Iat Live news) e la presenza sui principali social (Facebook, Twitter, Youtube, Instagram, Flipboard, Pinterest, Telegram e Twitch). ©®