Andare in bicicletta al lavoro riduce il rischio di malattie

Scegliere di lasciare a casa l’auto potrebbe avere risvolti positivi in termini di salute. Uno studio della University of Glasgow (Scozia) ha associato alla pedalata pre e post lavorativa una riduzione della mortalità.

Riportiamo di seguito il commento della professoressa Daniela Lucini, responsabile della sezione di Medicina dell’esercizio di Humanitas, pubblicato in un articolo apparso su Humanitasalute.


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Nell’analisi sono stati presi in esame i dati relativi a oltre 264 mila partecipanti, per metà uomini e per metà donne, di età media pari a 50 anni. Sono state raccolte le risposte a domande relative alle abitudini di movimento dei pendolari seguiti per 5 anni. In questo periodo sono stati rilevati l’incidenza e i decessi per tumori e malattie cardiache e correlate al mezzo di trasporto impiegato per raggiungere il posto di lavoro.

È emerso come ai pendolari che avevano scelto di andare in bicicletta al lavoro fosse associata una riduzione del rischio di tumore e malattie cardiovascolari rispettivamente del 45% e 46% rispetto a un pendolare non fisicamente attivo. Inoltre i ciclisti avevano un rischio di mortalità prematura inferiore del 41%. I benefici, seppur in grado minore, sono stati associati anche ai pendolari che andavano a lavoro a piedi: per questi il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari si riduceva del 27% e la mortalità a queste correlata del 36%. Nessuna associazione con i tumori o la mortalità generale è stata correlata a questi individui.

«Lo studio, condotto su una popolazione molto ampia, conferma delle evidenze emerse da tempo, sui benefici della riduzione della sedentarietà. Per fare attività fisica non è sempre necessario ritagliarsi del tempo, è invece importante sfruttare qualsiasi occasione per muoversi», sottolinea la professoressa. «Prendere la bici, o camminare, per andare a lavoro permette di dedicare al movimento del tempo altrimenti speso da sedentari. Probabilmente perché chi usa la bici deve coprire distanze maggiori. Ma guardando all’intensità dell’attività fisica, una camminata a passo veloce e una pedalata in città sono equivalenti. Inoltre la camminata ha il vantaggio della continuità, senza quelle soste inevitabili quando si va sulle due ruote», conclude la specialista.

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