Obesità infantile Le regole contro l’aumento di peso

E poi in età scolare, perché è in queste fasi che si generano le cattive abitudini di vita che nel lungo periodo andranno a determinare l’accumulo di peso.



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«Le conseguenze sulla salute anche da adulti fanno dell’obesità una patologia da trattare sempre, meglio se in condizioni di obesità lieve o di primo grado, perché prima si affronta il problema meglio è perché si evitano fattori, come l’insorgenza di malattie collegate, che complicano la cura», spiega Bernardo Marzano, responsabile dell’Unità operativa di Chirurgia Bariatrica di Humanitas Gavazzeni Bergamo.

Per indirizzare i giovani verso abitudini più salutari, è raccomandabile quindi che i genitori stimolino i propri figli a:

1. Evitare l’uso esagerato dei dispositivi elettronici quali computer o cellulare;
2. Privilegiare lo sport e l’esercizio fisico;
3. Evitare merendine confezionate e bibite dolci;
4. Privilegiare acqua e merende a base di frutta fresca e cracker o grissini, magari integrali;
5. Evitare alimenti troppo calorici o ricchi di grassi saturi;
6. Privilegiare la Dieta mediterranea con abbondanti alimenti di origine vegetale come verdura, ortaggi, pane, cereali (possibilmente integrali), legumi, patate, olio di oliva come principale fonte di grassi;
7. Assumere modeste quantità di latticini, pesce, pollame, uova, carni rosse.

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