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Bufala Campana
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Alimentazione e sorriso: come il cibo aiuta l'igiene orale

Un'alimentazione corretta può migliorare la salute orale e fare sfoggiare un sorriso sano e splendente! Frutta croccante, kiwi, pesce e acqua sono i cibi amici dei denti e delle gengive

 
24 giugno 2024 | 07:30

Alimentazione e sorriso: come il cibo aiuta l'igiene orale

Un'alimentazione corretta può migliorare la salute orale e fare sfoggiare un sorriso sano e splendente! Frutta croccante, kiwi, pesce e acqua sono i cibi amici dei denti e delle gengive

24 giugno 2024 | 07:30
 

Un sorriso sano e splendente non è solo questione di estetica, ma anche di salute. Secondo una ricerca condotta da Philips Sonicare in collaborazione con la biologa nutrizionista Angelica Cesena, il 78,6% degli italiani ritiene che una corretta alimentazione sia fondamentale per la salute orale. Ma cosa è importante mangiare per avere denti e gengive sane?

Alimentazione e sorriso: come il cibo aiuta l'igiene orale

Cosa mangiamo incide sulla salute dei denti

Quali cibi fanno bene ai denti e alle gengive?

Tra i cibi che fanno bene al nostro sorriso ci sono: 

  • Frutta e verdura croccante: mele, pere, finocchi e sedano aiutano a pulire i denti in modo naturale e a prevenire le carie.
  • Kiwi: ricchi di vitamina C e con proprietà antinfiammatorie, i kiwi combattono l'infiammazione delle gengive e contrastano l'ingiallimento dello smalto.
  • Pesce, frutti di mare e formaggio: contengono fluoro, un minerale essenziale per la salute di denti e gengive.
  • Acqua: fondamentale per l'idratazione del corpo, l'acqua aiuta anche a rimuovere i residui di cibo dai denti.

Cibi da limitare:

  • Bevande gassate e zuccherate: l'acidità di queste bevande può danneggiare lo smalto dei denti.
  • Bevande "zero": contrariamente a quanto si pensa, anche le bevande prive di zucchero possono essere dannose per i denti a causa dell'acidità dei loro ingredienti.
  • Cibi acidi: limone, aceto e agrumi in eccesso possono erodere lo smalto dei denti.

Altri consigli per una buona igiene orale:

  • Lavare i denti almeno due volte al giorno con uno spazzolino morbido e un dentifricio al fluoro.
  • Usare il filo interdentale quotidianamente per pulire gli spazi tra i denti.
  • Sottoporsi a regolari visite dentistiche per controlli e pulizie professionali.

Seguendo questi consigli e scegliendo i cibi giusti, potrai avere un sorriso sano e splendente per tutta la vita.

© Riproduzione riservata STAMPA

 
 
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